שוב תחושת הלחץ העצום והכאב החד בראש, שמתגבר עם כל נשימה ומנתק אותך מהכל,

אי אפשר לסבול אור, קולות, ריחות.

הבחילה, הכל רגיש, הכל מרגיש..

עוד מיגרנה שמשביתה אותך מהחיים ליום, יומיים.

לא הגיע הזמן להיפטר ממנה?

הגורמים הנפוצים

מיגרנה וכאבי ראש בכלל יכולים להיגרם משלל סיבות שונות וכמובן משילובם.

ברפואה הסינית המיגרנה לרוב קשורה לעלייה חדה של אש הכבד לראש (סינית אני מדברת אליך)

אשר יכולה לנבוע מחסר דם כללי בגוף, שינויים הורמונליים, חסרים תזונתיים, מתח נפשי רב הנאגר בגוף, מתח ונוקשות של שרירי הצוואר והכתפיים ובעיקר משילוב של כל אלו.

כך שרגישותם של הסובלים ממיגרנות מושפעת בקלות מפרמטרים בחיי היומיום:

הרגלי תזונה ומזונות ספציפיים, רמת המתח הנפשי, טונוס השרירים בגוף, שתיה מספקת ועוד.

 הקלה על מיגרנה וכאבי ראש הדרך לפתרון ולהיפטרות מהן – החלק שלי

מיגרנה אומנם מתבטאת בהתקפים, אך היא בעצם מצב כרוני "רדום", שמתעורר מידי פעם בהשפעת גורמים שונים.

לכן בטיפוליי ברפואה הסינית נעבוד גם על גורמי המיגרנות בתקופות השקט, בהן נחזק ונאזן את הגוף, למטרת מניעת המיגרנות או לפחות להפחתת תדירותן ועוצמתן.

אך ניתן גם להגיע לטיפול בתחילת ההתבטאות של התקף מיגרנה בכדי לעצור אותו מלהתפתח ולהתעצם.

הטיפול יבוצע בעיקר ב – דיקור הסיני, שבעזרתו אטפל בשורש הבעיה, אותה נמצא לאחר תשאול מקיף וגם בשחרור מתחים, שחרור חגורת הכתפיים והצוואר (בשילוב עם טווינא), וייעוץ תזונתי שיותאם לך באופן ספציפי.

יעילות הדיקור על פי מחקרים

מחקרים שבוצעו ובדקו מהו הטיפול היעיל ביותר למיגרנה, מצאו שהדיקור הסיני הינו היעיל ביותר- כיוון שפרט להפחתת הכאב, הטיפול בעומק הבעיה ולא רק בסימפטומים, יוצר ריפוי לטווח הארוך- בהורדת החומרה של המיגרנות וברמת התדירות.

הדרך לפתרון ולהיפטרות מהן – החלק שלך

למען הפחתת עוצמתן ותדירותן של המיגרנות ואף ריפוי תמידי מהן, חשיבות השילוב שלך כמטופל/ת, משמע החלק שלך באימוץ אורח חיים מתאים יותר לך משמעותית .

לכן אספתי כמה עצות שיוכלו לעזור בהפחתת עוצמת ההתקפים, תדירותם ובעזרת האל להביא לסילוקן התמידי של המיגרנות והכאבים מראשכם הנפלא:

 

  • אכלו כמה ארוחות קטנות ולא אחת או שתיים גדולות ואל תדלגו על ארוחות

מצבי רעב ואז מלאות קיצוניים, גורמים לתנודות חזקות ברמת הסוכר ובלחץ הדם בגוף,אשר גם משפיעות על רמת האנרגיה בגוף ועלולות לעורר התקף מיגרני.

  • שתיית מים מספקת-

חשובה מאוד למניעת התייבשות, מה שכמובן עלול לגרום לכאב ראש שיתפתח למיגרנה.

כמו כן צריכת נוזלים קשורה למידת נוקשות השרירים, אשר קשורים גם הם מאוד לכאבי ראש ומיגרנות (במיוחד בחגורת הכתפיים והצוואר)

ולא, קפה/תה רגיל/ שתיה מתוקה ו /או מוגזת כל היום, לא נחשבים. קפאין גורם לשיתון, זאת אומרת שהוא בעצם מייבש יותר.

לכן- ההמלצה היא למים, או שניתן לשתות חליטות- שבצירוף צמחים מסוימים תקבלו גם את סגולותיהם החיוניות, למשל למיגרנות:

כוס חליטת ג'ינג'ר טרי ביום נמצאה כיעילה להקלה על הסובלים ממיגרנות.

חליטת חרצית (ניתן קלנות כעלים מיובשים בחנויות טבע), בבונג, אזוב, מנטה למינהם.

 המזון כתרופה – הקלה על מיגרנה וכאבי ראש

למזון שלנו חשיבות רבה באיזון גופנו, חיזוק הדם ואיכותו, הרגעת מערכת העצבים, איזון הורמונלי וכיו"ב, כמה מזונות שהכנסתם לתפריט היומיומי שלכם יכולים לעזור:

  • רמות B6 ,B12 וחומצה פולית תקינות בגופכם שמצויים ב: דגנים מלאים (שיבולת שועל-קוואקר, אורז, קינואה,שיפון,חיטה ועוד), קטניות, אגוזים, עלים ירוקים, נבטים, כרוב, אספרגוס, ברוקולי, תרד, כבד, שמרי בירה ועוד.
  • רמת ברזל ופריטין (מאגרי הברזל בגוף) תקיניםמזונות לדוגמא המחזקים אותם: עדשים כתומות וקטניות בכלל, משמש (אפשר מיובש, רצוי באופן טבעי), בשר הודו, פטרוזיליה, טחינה, רימונים, ספירולינה (סוג של אצה שניתן לצרוך כאבקה)
  • מגנזיום– מינרל חשוב בהרפיית השרירים וכלי דם מכווצים, חיוני לייצור אנרגיה בתאים ולתחושת רוגע, נמצא בחסר אצל הסובלים ממיגרנות. המגנזיום מצוי ב: ירקות עליים ירוקים, אגוזים, שקדים, דגנים מלאים, פולי סויה, עדשים, מאכלי ים- אצות ים, סלמון, סרדינים .
  • אומגה 3– חומצות שומן חיוניות מסוג אומגה 3 חשובות ביותר לשמירה על תקינותם של מערכת העצבים והראיה. מזונות עשירים בחומצות שומן חיוניות הם דגי ים צפוני כמו: סלמון, טונה, מקרל והליבוט. אגוזי מלך, שקדים, זרעי פשתן ושמן פשתן.
  • סרוטונין– העדיפו פחמימות מורכבות כמו דגנים מלאים,ירקות עמילניים-בטטה וסלק למשל, המכילות סרוטונין– מוליך עצבי אשר עוזר במניעת מיגרנות. ואף נמצא שאצל נשים ישנה ירידה ברמותיו לפני הופעת הווסת.
  • פירות וירקות- כמובן, אשר מעבר ליתרונות הידועים והעצומים בהם, מכילים סיבים, אשר יעילים במניעת עצירות אשר יכולה גם היא לגרום לכאבי ראש ומיגרנות.

הימנעו ממזונות אשר מדליקים אצלכם את המיגרנה, כמובן שזה אינדיבדואלי ועל כל אחד לשים לב מה המזון אשר אליו הוא רגיש, אך ישנם מזונות אשר ידועים בנטייתם לגרום זאת:

שוקולד, יין אדום, מונוסודיום גלוטומט (קיים בחטיפים מלוחים, מרקים באבקות, רטבי סויה ועוד). גבינות צהובות ומסריחות ומוצרי חלב בכלל ומבוטנים רצוי להימנע בשל היותם יוצרי לחות היוצרת חסימה בזרימת דם וצ'י בגוף.

  • פעילות גופנית– כמובן, שתמיד טובה להרגעת הגוף והנפש, לשחרור והגמשת השרירים והחלקת התנועה הכללית בגוף.

לסיכום- הקשיבו לגופכם ונסו לשים לב: מה אכלתם/שתיתם/עשיתם לפני שהחלה המיגרנה ותוכלו לדעת ממה להימנע.

לא פחות מכך, נסו לזהות אלו הרגלים שסיגלתם הביאו לשינוי חיובי בגופכם ובתחושתכם הכללית ואמצו אותם.

התקשרו לייעוץ חינם 050-3099969